今年的寒假很特別，在對抗疫情的戰斗中，我們不能像鐘南山院士一樣戰斗在一線，只能宅在家里，是不是覺得膩味了，有些無聊又空虛？沒關系，哪怕宅在家里，也要讓自己活力滿滿，提高自己的免疫力，就是對抗疫情的做了貢獻啦！

能量工坊為大家支支招，還你一個充實而有意義的假期。

1.制定一個計劃。安排好每天要做的事情，特別是要保證規律的飲食和睡眠。

2.鉆研一件事情?？磿?、聽音樂、寫字、學習一項新技能等，并且享受這個過程。

3.找到一種支持。來自家人和朋友的陪伴，是很重要的社會支持，認真地跟家人一起做家務和聊天，聊天的主題可以豐富一些，不要只聊疫情。

4.進行一項鍛煉。心情煩躁時，做一些自己喜歡的室內運動。

5.思考一些體驗。思考自己可以從這段經歷中獲得什么有價值的人生體驗。

你可以根據需要將以上內容中選擇一部分來完成。

我們建議你和志同道合的朋友或同學組成一個打卡小組，在QQ或者微信等社交媒體組成互相督促進步的小組，來每日打卡。

能量工坊

2020.2.12