大家好，我們是蘇州建設交通高等職業技術學校的能量工坊，我們以一段語音陪你度過。今天的主題是想象放松。
最近一段時間，新型冠狀病毒引發的肺炎疫情成為了大眾關注的焦點，面對持續發展的疫情，國家和政府迅速采取了一系列強力而有效的防控措施。
面對疫情，不知道你的心理狀態是怎樣的？在面臨無盡的謠言的時候，我們是會存在著焦慮、緊張的情緒，這是非常正常的一種反應。不過如果持續處在這樣的狀態，我們的身體會受不了，心理也崩得太緊，我們需要采用一些巧妙的小方法讓自己的身心放松下來。
我們特別為大家錄制了一段放松音頻，希望能幫助你緩解身心的緊張狀態：想象放松訓練。
想象放松訓練是通過指導語引導我們想象自己處于一個舒適安全的環境里，想象暖流經過我們的全身各個部位，帶走我們的緊張感和不適感，以達到身心放松的效果。
下面，請大家一起跟著來做。
