2020年12月23日下午，在我校教育園報告廳，開展了心理委員本學期的第3次培訓，2017-2020級班級心理委員參加了培訓。

鄒文華老師主持培訓，首先告訴大家我們的心理問題的分類，常見的心理障礙有哪些，重點告訴大家根據2019年數據顯示，我國抑郁癥的患病率達到2.1%，焦慮障礙的患病率是4.98%，抑郁癥和焦慮癥這兩個患病率接近7%。近年來，黨中央、國務院高度重視精神衛生和心理健康工作，我們作為學校心理健康服務工作的重要力量，要積極支持國家工作，積極關心我們的同學的心理健康。接著為大家介紹抑郁癥是什么樣的，我們可以怎么做，怎么去整合各種資源幫助有需要的同學。

心理健康問題最好是早期預防和干預，因此，鄒老師帶著大家學習和體驗一種專業的心理技術：正念。這種技術可以減輕焦慮和抑郁的情緒，可以減壓，可以緩解疼痛，可以培養積極心態和提高專注力，是很好的工具。通過現場體驗的方式，讓大家感受這一技術的作用，講座結束后，鄒老師把相關的課件和音頻發給大家，從而去幫助到更多的人。

本學期的3次培訓順利結束，我們將在下學期繼續開展培訓，提升心理委員的心理素養和工作能力。(圖/文 鄒文華)