為提高軌道交通工程學生干部的心理素養，提高他們應對壓力的能力，鄒文華老師于2022年11月16日下午在報告廳為他們開展了題為《與壓力握握手》的講座，系部副主任李英主持了活動。

講座一開始，鄒老師呈現了幾個學生干部常會面臨壓力的場景，請大家體驗壓力會如何出現，感受是怎么樣的。同學們就此進入到了一個真實的感受當中，激起了了解壓力、化解壓力的興趣，激發了聽課的意愿。

鄒老師從4個方面介紹了如何面對壓力：1.放松身體，回到當下；2.調整觀念，解放思想；3.善于借力，互相幫助；4.積極行動，反思進步。同學們仔細聆聽了鄒老師循序漸進的講述，對于壓力有了更清晰的認識，也知道了怎么去面對壓力。之后，同學們跟著鄒老師又學習了處理壓力的三步曲：承認壓力、歡迎壓力、運用壓力。

在一個多小時候的培訓中，同學們認真聽講，積極參與，活動氛圍輕松而活躍。大家學到了調節情緒、化解壓力的實用方法，達到了預期的效果。(圖/文 鄒文華)