2023年12月26日下午，我校在教育園校區報告廳東廳開展了主題為《做自身心理健康的守護者》的心理健康講座。這是我校醫教協作下的一次心理健康合作項目，講座由心理健康專家卞慶華副教授主講，我校全體心理委員和部分學生代表參加了講座，學生工作處專職心理教師鄒文華主持。

講座開始，卞教授先用一張圖清晰地呈現了健康心理、亞健康心理與病態心理的關系，讓學生們了解不同的情況，要采取不一樣的處理措施，再用自我評估的方式，幫助同學們了解自己的身心健康水平。之后，卞教授分享了壓力管理和挫折應對的方法，從而發現挫折的價值、提高心理復原力。接著，分別介紹了接納情緒、放松技術、轉變思維、合理宣泄、均衡營養、適當鍛煉、尋求幫助等方法。最后，卞教授帶領大家一起誦讀減壓26式，現場氣氛活躍。

本次講座專業性強，實操性強，幫助廣大學生更好地理解了心理問題及應對方式，學習到了實用的心理自我保健方法，取到了預期效果。（圖/文 鄒文華）