2024年11月1日下午，蘇州建設交通高等職業技術學校教育園校區能量工坊舉行了一場芳香療愈“手療減壓”的培訓，特邀講師是國家二級心理咨詢師、世中聯認證中醫芳療師李浩。鄒文華老師主持，11名教師參加了本次培訓。

在培訓中，教師們學習了芳香療法的操作流程，正念減壓的使用方法。教師們學習了療法的基礎材料精油的種類、作用、注意事項等，體驗了精油的幾種用法和功效、學習了142呼吸法、進行了由淺入深的正念減壓體驗等。然后大家學習了用精油進行手部按摩，釋放壓力，提神醒腦，精神煥發。

通過培訓，教師們緩解了壓力，舒緩了緊張和焦慮情緒，在放松神經的同時提升大腦潛能，提升精氣神，提升了身心狀態。（圖/文 鄒文華）